また、吉祥寺から通いやすい、東京都内のパーソナルルトレーニングジムも、併せてご紹介いたします。
パーソナルトレーニングで理想的な体を手に入れましょう。
吉祥寺のパーソナルトエーニングジム 一覧
- ジム名をタップすると、リンク先にジャンプします。
- エススリー：大手で割安！
- リボーンマイセルフ：女性の味方！
- アルティメイク：効率が良い！
- ライザップ：業界Ｎｏ．１
ジム選びで迷ったら、比較する際の参考にしてください。
エススリー 吉祥寺店
全国展開している大手のパーソナルトレーニングジムで、東京都内にも13店舗あります。
エススリーの最大のメリットは、大手のジムの中で、唯一トレーニング終了後に2カ月間の無料サポートがあることです。
パーソナルトレーニングを行う目的の大多数が、短期間でのダイエット。
パーソナルトレーニングで激しい運動を行い、食事制限も行えば、痩せることは当然です。
しかし、ダイエットより難しいのが、落とした体重を維持する事。
すなわち、リバウンドしない事です。
大手パーソナルトレーニングジムに於いて、リバウンド防止に向けた取り組みを無料で行っているのが、エススリーなのです。
ここでは、エススリーのリバウンド防止に向けた取り組みを中心に、ご紹介いたします。
それ以外にも、エススリーには、大手では珍しい取り組みが行われていますので、詳しい内容を知りたい方は、当サイトの下記ページをご覧ください。
運動してこなかった人が激しいトレーニングを行い、併せて、何も考えずに飲み食いしていた食生活を改善すれば、誰でも痩せることは可能です。
しかし、痩せた状態を維持していくことが、非常に難しいのです。
ダイエットの経験がある方なら、太る事がどれだけ楽なのか、経験済みでしょう。
パーソナルトレーニングでは、2カ月～3カ月程度のトレーニング期間が終了すると、普段の生活に戻ることになります。
今までは、トレーナーの助言や、激励によって保たれていたモチベーションを、自分の意志だけで保つことになります。
初めのうちは、食欲なども抑えることはできますが、2カ月程度経過すると、緊張感も抜けてきます。
そんな時に、友人から食事に誘われると、ついつい食べ過ぎたり、飲みすぎたりしてしまいます。
さらに時間が経過すると、糖質なども気にせずに、好きなものを食べることが習慣化してしまい、どんどん体重が増えていきます。
気が付いた時には、トレーニングを行う前の体重に戻るなんてこともあり、最悪、元の体重以上に太ってしなう場合もあります。
これでは、せっかく高いお金を払って、苦しいパーソナルトレーニングを行ったことが、無駄になってしまいます。
そんなリバウンド防止の為に、アフターサービスや、アフターフォローを行っている大手ジムもありますが、有料で行っていることが一般的です。
しかし、エススリーでは無料で行っていることが凄いのです。
2カ月間は無料でサポートを受けられるので、トレーニング期間と合わせて4か月間はリバウンドの心配がありません。
4か月と聞くと、短い印象もありますが、4か月続いた習慣は、体に染みついた無意識の習慣となる為、食事制限で行っていた厳しい食生活が、普通の食生活となるのです。
この普通の習慣にすることが非常に大切で、その為に2カ月間のアフターフォローがあるのです。
繰り返しますが、アフターフォローを無料で実施している珍しい大手パーソナルジムです。
これだけでも検討に値するジムだと思います。
アフターフォローにまでお金を掛けたくない方にとっては、選択肢の１つとして外せませないジムになります。
エススリーのダイエットに対する取り組みを詳しく知るには、無料カウンセリングを受けて、実際に、どのようなフォローをしてくれるのか、あなた自身が確認する必要があります。
リバウンド防止に向けた取り組みを、エススリーではどのように実施しているのか、無料カウンセリングでは、必ず確認するようにしましょう。
リボーンマイセルフ 吉祥寺店
東京都内にも１７店舗ある、全国展開している大手のパーソナルトレーニングジムです。
シェイプスは、女性専用のパーソナルトレーニングジムです。（男性は入会できません。）
女性の美への探求心に応える形で、トレーニングプログラムの細かい部分までこだわっているのがシェイプスです。
都内にも女性専用のパーソナルジムはありますが、トレーナーも含めてスタッフ全てが女性なのは、大手ジムの中ではリボーンマイセルフだけです。
トレーナは女性で、スタッフに男性がいるジムは数多くありますが、裏方であるスタッフまで女性を起用する尋常ではないこだわりが、リボーンマイセルフを短期間で全国区まで押し上げた原動力でもあります。
同じ人間でも、男性と女性では体の作りが違います。また、体だけでなく、精神面でも男女では大きな違いがあります。
一元的なトレーニングでは伝えきれない内容を、女性限定にすることで、効果を発揮しやすくしている感じが見受けられます。
そんな、女性に向けたサービスが豊富に揃っているリボーンマイセルフのトレーニング内容や特徴を詳しく知りたい方は、当サイトの下記ページをご覧ください。
男性の場合は、とにかく激しいトレーニングを行い、体中の脂肪を落として、筋肉をつける。こんな単純な考え方でも十分通用します。
しかし、女性ではそうはいきません。
女性の場合、脂肪を落としたい部分と、落としたくない部分に大きく分かれるのです。
二の腕や脚、お尻やお腹周りに付いた脂肪は落としたいと誰もが望んでいます。でも、胸周りのお肉は落としたいとは思いません。むしろ、大きくしたいと誰もが願っています。
女性なら誰しも、1度や2度はダイエットに挑戦しています。その時に真っ先に脂肪が落ちる部分が胸になるのです。
一番落ちてほしくない部分が、一番早く脂肪が落ちてしまうのです。
更にトレーニングを続けると、どんどんバストサイズが小さくなり、肝心の二の腕や、お腹周りのお肉は、少ししか落ちていない状況になってしまいます。
これが、女性のダイエットを難しくしている原因なのです。
そんな女性の難しい要望に挑戦し、実績を上げているジムがリボーンマイセルフなのです。
特徴の1つとして、リボーンマイセルフのコース設定には、ユニークなものがあります。
例を挙げると、脚やお腹等の、ポイントを絞った部分痩せコース、出産後の女性をターゲットにした産後ダイエットコース、結婚式前の女性に向けたブライダルコースなど、女性目線ならではのコース設定を行っています。
全ての女性が憧れるのは、痩せることではなく、綺麗なスリムボディになることです。
出るところは出て、凹むところは凹む、そんな女性ならではの綺麗なボディラインを求めているのです。
そんな難しいボディメイクに挑戦しているリボーンマイセルフですが、実際にどこまで女性目線でトレーニングを行っているかは、無料のカウンセリングで確かめるしか方法がありません。
ここで、どんなにメリットを語っても、最終的な判断を下すのはあなたです。
皆にとってはメリットでも、あなたにとってはデメリットになる場合もあります。
その為にもリボーンマイセルフの無料カウンセリングを聞いて、あなたの夢を叶えてくれるジムなのか、実際にトレーナーから話を聞いてみましょう。
アルティメイク 吉祥寺から30分
吉祥寺駅から、３０分圏内で行けるパーソナルトレーニングジムなので、ご紹介させていただきます。
アルティメイクを紹介させていただいた理由はただ１つ。他のジムにない特徴のあるトレーニングを行っているからです。
一般的なパーソナルトレーニングジムのトレーニング時間は、1回あたり６０分から７５分程度ですが、アルティメイクのトレーニング時間は、なんと、４０分。
トレーニング時間が、２０分～３５分も他のジムより短い内容になっています。
４０分で本当に効果があるのか、疑問に思われる方もいるでしょう。
トレーニングは長くやるほど、脂肪の燃焼が良くなり、ダイエットの効果も高くなると言われており、短いトレーニング時間は、その流れに逆行しています。
しかし、アルティメイクでは、４０分でも効果を上げています。
短い時間で効果を上げるためには、普通のトレーニングでは物足りなさを感じてしまうため、特別なトレーニング法を用いなければなりません。
その方法を詳しくお話ししたいと思います。
それ以外のアルティメイクの詳細を知りたい方は、下記のページをご覧ください。
ここでは書ききれなかった特徴をくまなくご紹介しています。
それが、アルティメイクで行っている「乳酸ダイエット」です。
アルティメイクは、乳酸ダイエットで特許も取得しているので、効果についても問題はありません。
特許を取得するためには、世の中にない「新規性」と、誰が行っても効果のある「再現性」を判断され、そのどちらが欠けていても特許の審査段階で不合格とされてしまいます。
その特許を取得しているのであれば、誰が行っても効果があることは折り紙付きです。
４０分で７５分レベルのトレーニングと同じ効果を得られるのであれば、非常に効率の良いトレーニング方法となります。
同じ効果なら、短いトレーニングの方が、体に対する負担が少なく、良いに決まっています。
しかし、本当に短いトレーニング時間で効果が出るのか、半信半疑な方も多いことでしょう。
そんな方は、アルティメイクの無料カウンセリングを受けて、実際にトレーナーから乳酸ダイエットと、他のトレーニングとの違いや効果を聞いてみることをおススメします。
短い時間で効率よくトレーニングしたい方には、必見のパーソナルジムです。
ライザップ 吉祥寺から30分
吉祥寺駅から、３０分圏内で行けるジムなので、ご紹介させていただきます。
ライザップに関しては、テレビで見ない日は無いぐらい、連日コマーシャルを流しています。
有名人のダイエット前後の状況を見れば、ダイエットに成功しているのも一目瞭然。
そんなライザップも、最近では悪評が目立つようになりました。
その一つが、厳しすぎる食事制限にあります。
ライザップで行っている食事制限が「糖質制限」になります。
これは、食べ物に含まれる糖質を摂取しない食事療法で、糖質制限を行うと、食べることが出来る食材がかなり限られてしまいます。
激しいトレーニングを行って、栄養を補給しようとしても、糖質制限で味気ない食事しか口にすることは出来ない。
そんな状況が２カ月も続くのであれば、嫌になるのも仕方ありません。
ライザップの口コミを見ても、食事制限の厳しさについていけなくなり、退会せざる負えなかった方の書き込みが散見されます。
そんなライザップの食事制限が最近では、少し変わりました。
今回は、食事制限がどのように変わったか、詳しくご紹介したいと思います。
食事制限以外の内容を詳しく知りたい方は、下記のページをご参照ください。
ライザップの詳細を記載しましたので、ライザップのトレーニング内容や、サービス内容を理解することが出来ます。
トレーニング期間中は、緊張感や高額な利用料を払ったことによる感情の高ぶりから、厳しい糖質制限にも何とか耐えて、トレーニングに励むことが出来るのですが、トレーニング期間が終了すると、糖質制限の反動で、短期間でリバウンドする人が増えていました。
高額な利用料金を払って、厳しいトレーニングや辛い食事制限に耐えたにもかかわらず、数か月でリバウンドしたとあっては、元も子もありません。
そんな、やり場のない怒りが、ネット上の口コミとなって、至る所で目にする様になりました。
しかし、ライザップの食事制限にも変化が現れました。
最近のライザップでは、厳しい糖質制限を課すのではなく、バランスの取れた食事を３食しっかり食べて、しっかりトレーニングする方針に切り替わったのです。
以前のような厳しすぎる食事制限がなくなったのです。
その結果を表すように、最近の口コミでは、厳しい食事制限のない様に混じって、それほど辛くなかったとか、意外に食べるものに苦労しなかったという内容を見かけるようになりました。
更に、食事制限を緩くしたことによるダイエット効果が薄れることを防止するために、アプリによって栄養バランスの良い食事を、直ぐに把握できるようにしたのです。
これにより、ほとんどの食材を食べることが出来なかった食事制限から、比較的ゆるい食事制限にシフトすることに成功したのです。
但し、緩くなったとは言え、糖質を低く抑える事には変わりないので、普段の食生活からの変化は余儀なくされます。
これは、ライザップだけの問題ではなく、他のジムでも同様なので、食事に関しては、それなりに規制されることになります。
一時期よりは食事制限が楽になったとは言え、ライザップ自体が高額なパーソナルトレーニングジムであることには変わりありません。
軽い気持ちで入会すると、とんでもない目にあいます。
後から痛い目に合わないように、ライザップの無料カウンセリングで、ライザップの変化を確認することは非常に重要になります。
パーソナルトレーニング業界で、頭一つ抜けていることは間違いないジムです。
食事制限に関わらず、疑問に思うことは無料カウンセリングで全てぶつけるようにしましょう。
東京の吉祥寺でパーソナルトレーニング
吉祥寺は、住みたい街ランキングでも、長年上位を占める人気のエリアです。
それも10年もの長きにわたり1位を獲得することは、吉祥寺に住む方にとっては誇りではないでしょうか。
吉祥寺にはオシャレなカフェも多く、デートで利用したいスポットも数多くあります。
都会的な雰囲気もありながら、アーケード街のような古い町並みを残す心の和む街です。
比較的背の高い建物が少ないので、街自体に圧迫感が無いのも居心地の良さに繋がっている印象があります。
また、井の頭公園という大きな公園が存在しているのも、吉祥寺の心地よさを演出していると思います。
高層の建物が少なく、アーケード街もあり、近くに大きな公園もある。
この絶妙なバランスが、吉祥寺の人気につながっていると思います。
都内の高層マンションで、下界を眺めながら生活することも夢見ることがありますが、落ち着きのある街で、飾らず過ごすことも大切であると吉祥寺に行くたびに思います。
そんな、都会のオアシス的な存在である吉祥寺が、住みたい街に選ばれる理由の一つとして、通勤アクセスが挙げられます。
鉄道を見てみると、JR中央線、JR総武線、地下鉄東西線、井の頭線が通る、交通の要所となっています。
鉄道を利用すれば、新宿や渋谷等、東京の主要な地域へ２０分以内で到達することができ、通勤や通学などで電車を利用しても、座ることは難しくても、立っていてもストレスなく乗車することが出来ます。
この都心へのアクセスを考えた場合、吉祥寺内にあるパーソナルトレーニングジムを探すより、通勤圏内で通うことが出来るパーソナルジムを探した方が、逆に、ストレスなくトレーニングにはげむことが出来るのではないかと考えます。
その様な吉祥寺の事情を考慮し、今回は吉祥寺から通うことが出来る東京都内のジムも併せてご紹介しました。
吉祥寺の交通の利便性を考えれば、都内で通うことが出来るジムを選ぶ幅が、かなり広がります。
どの点でも利便性の良い吉祥寺は、パーソナルトレーニングジムを選ぶうえでも有利な立地条件となります。
会社帰りや通勤前にパーソナルトレーニングを行った後、休みの日に、井の頭公園で体操を行ったり、ランニングをしたり、充実したトレーニングライフを送れるかもしれません。
吉祥寺にもスポーツジムが数多くありますので、パーソナルトレーニングの後に、自主的に近所のスポーツジムに通い、ウエイトトレーニングなどを行って、健康的なライフスタイルを送るようにしましょう。