京都でパーソナルトレーニングを実施しているダイエットジムをご紹介します。
タツヤ
パーソナルトレーナーのタツヤです。
京都のパーソナルトレーニングジムを探している方の疑問にお答えします。
京都のパーソナルトレーニングジムを探している方の疑問にお答えします。
ワカバ
ワカバです。
タツヤ先生に京都のパーソナルジムを教えてもらいます。
いいジムでダイエットするぞ！
タツヤ先生に京都のパーソナルジムを教えてもらいます。
いいジムでダイエットするぞ！
京都にはスリットやRIZAP（ライザップ）24/7workoutなど全国展開する大手ジムが多数あります。
また、全国展開する大手ジム以外でも、地域に根差したダイエットジムが店舗展開しています。
今回は、パーソナルトレーニングの目的に合わせ、「料金の安いジム」、「女性専用ジム」、「朝から夜中まで通えるジム」、「体験レッスン」、「モニターコース」、「出張トレーニング」、「ペアやグループレッスン」などで選別しておススメのプライベートジムをご紹介しています。
パッと読むための見出し
京都の安いパーソナルトレーニングジム
京都で比較的料金が安くてトレーニングの評判が良いパーソナルトレーニングジムをランキングで記載しました。
タツヤ
京都で評判が良いダイエットジムをランキング形式で紹介するよ。
ワカバ
しっかり選んで、今度こそ痩せるぞ！
ランキングに紹介しているジムは、日本全国で有名ジムが中心となっています。
トレーニングウェアやシューズなども準備してくれるサービスが充実したジムや、痩せなかったら全額を返金してくれるジム、有名なタレントを指導した実績のあるジムです。
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24/7Workout京都店のご紹介です。 24/7ワークアウトを聞いたことが無いかたも多いと思います。 ライザップと並ぶ全国展開する大手のパーソナルトレーニングジムで、規模的には、ライザップの次ぐらいです。 ダイエットジム効果第1位、ダイエットジム人気度第１位と人気があるジムです。 全国展開するだけあって設備なども充実しており、トレーニング機器も揃っています。 「私達に２ヶ月だけ時間をください」と公式ページでも書かれているように、２ヶ月で理想の体を手に入れるダイエットプログラムになっています。 大手なのに比較的割安なのもこのジムの特徴です。 広告費にお金を掛けていないので、トレーニング費用を安くしています。 ライザップとほぼ同じトレーニング内容や食事制限を格安で実施できるので、非常におススメなジムです。 ↓ 詳細ページ ↓ 完全個室のマンツーマン指導完全個室でトレーニングを行います。スタジオタイプのトレーニングジムでは、多数の方がトレーニングに励んでいるので、どうしても気が散ってしまいます。 パーソナルトレーニングでは、普段使わない部分の筋力を強化したり、脂肪を燃焼させるために激しい運動を行います。 その為、どうしても「険しい顔」をしてトレーニングすることになります。 そんな苦しそうな表情を他人には見られたくありません。 また、運動が苦手な方や、女性の方は、なおさら体を動かしている姿を見られたくありません。 そんな心配も完全個室なら、他人を気にせずにトレーニングに専念することが出来ます。 また、専属のトレーナーがマンツーマンで指導してくれるのも良い点です。 運動をしながら激励してくれたり、意識しなければならないポイントをトレーニングの都度指摘してくれるので、効率よくトレーニングを行うことが出来ます。 ↓ 詳細ページ ↓ ３食しっかり食べて痩せるパーソナルトレーニングを行う目的は、ほとんどの方がダイエットではないでしょうか。糖質制限などの食事指導はどこのジムでも実施されますが、食事制限がきつくて挫折してしまうのが多いのも実情です。 でも、3食しっかり食べて痩せることを大々的に記載していることは珍しい。 食事の内容も公式ホームページで確認すると、ステーキや焼き肉、焼き鳥、すき焼きなど、太りそうな内容ばかり。 さらに、パスタやお米など、ダイエットの天敵である炭水化物も摂取可能なのです。 ダイエットが続かない理由は、１食抜いたり、好きなモノが食べられなかったりなどの食事に対する無理な制限が多いためです。 必要な栄養素をバランスよく食べれば、脂肪だけが落ちて、必要な筋肉は増える理想的なダイエットになります。 尚、1日2食だった方は、3食に増やさなければならないようなので、「朝は食べない」と決めている方などは、3食きちんと食べることが辛い場合があります。 無料カウンセリングの際に、2食しか食べていないことは、必ず申告するようにしましょう。 ↓ 詳細ページ ↓ トレーニングウェアやドリンクも無料トレーニングウェアやタオル等はもちろんのこと、ドリンクも全て無料で準備されています。パーソナルトレーニングジムに通うと、心配になるのがウェアなどの準備です。 買いに行くにも面倒だし、トレーニングのたびに持っていくことも大変です。 でも、それら必要となる物が全て準備してもらえるのであればとても助かります。 トレーニングウェアやタオル等は以外にかさばるため荷物になります。 手ぶらで通えるのであれば通勤途中や買い物帰りなどでも気軽に通えるため大助かりです。 個室シャワーも完備トレーニングではかなりの量の汗をかきます。シャワーが無いと、家までべたついた体で帰らなければなりません。 そんな気持ち悪い状態で、帰ることは衛生上も良くありませんし、電車で帰宅していたら、汗臭くないか周りに気を使わなければなりません。 しかし、24/7ワークアウトならシャワーが完備されていますので安心です。 それも個室のシャワー室なので、人目を気にせず心ゆくまで汗を流すことが出来ます。 やはり運動の後はシャワーをおもいっきり浴びたいですから、気兼ねなくシャワーを使用したい方には嬉しい設備です。 利用料金
週２回（ 全１６回）×７５分 基本２ヶ月コースの金額になります。 月額９８０００円（税別）なので２ヶ月分だと１９６,０００円になります。 ライザップと同じ内容で、１０万円近く安く通うことが出来ます。 全額返金制度1ヶ月通っても体重が落ちなかった場合は、全額を返金してくれます。パーソナルトレーニングはどうしても高額になります。 高いお金を払って一生懸命トレーニングをしたにも関わらず、体重が減らないのであれば、それは問題です。 そんな時でも全額返金制度があれば安心です。 但し、どのような場合で返金してもらえるのか確認は必要です。 全額返金条件は、以下の３つを全て満たすこと。 (1)全額返金の申請を初回トレーニングから起算して３０日以内にされること。 (2)トレーニング日時の予約変更を３回以上されていないこと。 (3)トレーニングの無断欠席、トレーニング日時から２４時間以内での予約変更又は予約キャン セルのいずれもされていないこと。 なお、全額返金の申請までに購入された物品等の購入代金については、全額返金の対象外で す 。 ※全額返金制度を利用された方は、当社の施設は一切利用できません。 ※全額返金制度を利用された方は、今後の入会はお断りさせていただきます。 ※詳細は24/7ワークアウト公式サイトの""利用規約・免責事項""の返金規約をご確認ください。 営業時間
かなり遅い時間まで営業しているので、残業後にトレーニングも可能です。 アクセス
京都府京都市中京区塩屋町327-1三条サクラヤビル 駅から近いので、京都市近郊の方も通えます。 | ||
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京都市中京区三条通 京都市下京区東洞院通 |
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| リボーンマイセルフ京都三条店、京都駅前店のご紹介です。 完全女性専用のパーソナルトレーニングジムです。 女性の方の「痩せたい」「美しくなりたい」そんな願望を叶えてくれる夢のような空間です。 女性ファッション誌である「ａｎ・ａｎ」など多数の雑誌に掲載されているようで、知名度も意外とあります。 完全女性専用完全女性専用なのが最大のメリットです。男性会員がいると、どうしても気になってトレーニングに集中できない。 そんな方にオススメなパーソナルトレーニングジムです。 男性会員がいないだけでなく、トレーナーからスタッフまで全員女性なのです。 トレーナが女性なのは当然としても、スタッフも全て女性なのは驚きです。 男性の視線を気にせず、トレーニングに集中できるのは非常に安心。 トレーニング中は険しい顔をして頑張って、外ではスマートな女性になる。カッコイイですね。 やっぱり、男性の前で大量の汗をかいて必死に頑張るのは、少し恥ずかしいですから。 充実した設備個室のシャワールームやパウダールームが完備されている気の配り方が女性目線ならではです。トレーニング後のシャワーはリラックスして浴びたいし、お化粧もきちんとしたい。 そんな女性の心を理解した設備になっています。 また、トレーニングウェアだけでなく、フェイスタオルやバスタオル、トレーニングシューズまで無料貸出なのは好印象です。 荷物はかさばるだけでなく、トレーニングウェアを持ち歩いていると「ダイエットしてるの？」なんて無神経な言葉を投げかけられそう。 そんな気持ちを察してか、手ぶらで通よえるのは嬉しいです。 低糖質ダイエット食事療法でよくあるのが「糖質抜きダイエット」これはかなりきつい。 食べることが出来ない食材が多いことから、買い物が大変。 その点「低糖質ダイエット」なら、糖質の食べすぎに注意すれば比較的楽に食材の調達もでます。 普段の食事に少し気を付けるだけで続けられそうだから、比較的楽にチャレンジできると思います。 生理学的根拠に基づいた食事制限なので、詳しく聞く価値は、大いにあります。 その他の情報独自の遺伝子検査から、あなたに合うトレーニング方法を見つけ出します。遺伝子は人それぞれ違うので、それぞれの体の特徴をから導き出されたトレーニンなら、効果が高いのもうなずけます。 また、あなたの骨格なども理解した上でトレーニングメニューを組み立てています。 女性の体形を意識したトレーニングメニューを組み立てることに対して、他社には無いこだわりがあるので、女性としてはとても好印象です。 やはり、女性による女性の為の美の追求。これを理想的な形にした施設がリボーンマイセルフです。 利用料金
ダイエットコースの金額を記載しました。 料金に含まれるものは、食事指導、トレーニングウェア、バスタオル、フェイスタオル、トレーニング用シューズです。 現金での支払いだけでなく、クレジットカードでの支払いもできます。 また、最大２４回までの分割払いで支払うことも可能。 決して安くない金額なので分割払いは嬉しいですね。 また、フルタイムコースとデイタイムコースで料金が若干違いがありますので、注意が必要です。 返金保証リボーンマイセルフでは、返金保証に対応しています。トレーナーの対応が悪かったり、設備の不備などいかなる理由でも返金に対応します。 しかし、返金の適応には条件があるようなので、問い合わせの際は確認する必要があります。 営業時間
平日は比較的遅い時間まで営業しているようですが、土曜日、日曜日、祝日は閉店時間が早い為、利用する時は注意が必要です。 店舗・アクセス
京都市営地下鉄東西線 京都市役所前 河原町南出口 徒歩4分 京阪電車 三条 6番出口 徒歩4分 京都府京都市中京区三条通河原町西入ル石橋町26 京都市営烏丸線 出口３ 徒歩５分 近鉄京都駅 近鉄改札口 徒歩８分 京阪本線 １番出口 徒歩１０分 京都府京都市下京区東洞院通七条下る東塩小路町547-3 駅から近いので、京都府近郊の方も、無理なく通うことができます。 | ||
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| 公式より引用 |
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| [br num="1"]京都府福知山市 |
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SLIT（スリット）の京都福知山店のご紹介です。 スリットは、全国にジムを構えるパーソナルトレーニングが出来るダイエットジムです。 個室タイプではなく、みんなの頑張っている姿を見ながらトレーニングに打ち込めるので、励みになるのではないでしょうか。 公式パージには長文で体験者の感想が何通も記載されていますので、気になる方は要チェックです。 ↓ 公式サイト ↓ トレーナーがマンツーマンでサポートパーソナルトレーニングの醍醐味は何と言ってもトレーナーとのマンツーマントレーニング。 一人では続けられない運動も、トレーナーがつきっきりなのでサボることが出来ません。 自分に甘くなりがちな時のトレーナーの叱咤激励により、自分の限界に挑戦しなければなりません。 しかし、トレーナーとの相性が心配となりますが、公式ページのトップに体験者の声が書いてあるので、そんな心配も杞憂に終わります。 サプリメント込み。多くのパーソナルトレーニングジムでは、ダイエットや筋力アップに必要なサプリメントが別料金である場合が多いのですが、サプリメントも料金に込なのは安心できます。 後から、検討していなかったサプリメントの料金を請求されたら「聞いていない」となってしまいます。 そんな心配もないからトレーニングの途中で不信感を抱くこともないので安心ですね。 他に必要な物はないかも確認するために公式ページで確認するようにしましょう。 管理栄養士監修の糖質制限ダイエットダイエットで一番ネックになるのが食事です。一生懸命トレーニングで汗をかいても食事を正しく摂取しなければ体に良い影響は現れません。 でも、使う食材や料理方法などは分からないものです。 そんな時でも管理栄養士が監修したダイエットメニューなら安心です。 また、ダイエットでは「無糖質ダイエット」が多く取り上げられますが、無糖質だと使用する食材の準備だけでも一苦労なので、糖質制限だと比較的負担は少ないかもしれません。 気になる方は公式ページで確認すると良いと思います。 加圧トレーニングでアンチエイジング加圧トレーニングとは、適切に血液の流れを制限した状態で行うトレーニングのことです。 体の所定の箇所に圧力を加える事で筋肉が低酸素化になり、日常使用していない筋繊維を刺激することにより代謝が良くなります。 家でもできるトレーニングですが、正しく行うには技術が必要になります。 スリットでは、トレーナーにの正確な指導のもとで加圧トレーニングが実施できるので、短期間で効果が発揮されるのではないでしょうか。 トレーニングマシンが使い放題トレーナーとのパーソナルトレーニングだけでは物足りない方もいるでしょう。
パーソナルトレーニングが本格的に始まっても実施できるのは週に１回か２回程度。 その他の時間でも筋力アップ、ダイエット効果を狙ってトレーニングしたい方には良いのではないでしょうか。 利用料金
上記の金額は短期決着型ダイエットプログラムの場合の金額です。 分割払いにも対応しているので、興味のある方は公式ホームページから確認してください。 返金保証返金保証も実施しています。パーソナルトレーニングは決して安い内容ではありません。 サラリーマンの１ヶ月分近い金額が必要なな場合もあります。 返金対象になるケースがどのような場合か、確認してみましょう。 店舗・アクセス
京都府福知山市字土1 店舗の所在位置は公式ページにてご確認ください確認ください。 営業時間
遅い時間までオープンしているので、帰宅後にも立ち寄ることが出来るのは嬉しいですね。 夏季休館日と年末年始の休みは問い合わせが必要ですね。 | ||
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| [br num="1"]京都市下京区四条通 |
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| RIZAP（ライザップ）京都店のご紹介です。 ホームページを見た第一印象は、トップページの女性のダイエット前がロバートの秋山さんに似ている。それがスリムボディーの美しい女性になっていることに驚きました。 公式サイトでは動画で色々な事が紹介されているので、文字だけでは伝わりにくいニュアンスも分かりやすくなっています。 痩せれば自信がついて美しくなるとは聞いたことがありますが、こんなに美しくなるとはインパクトが大きすぎです。それが第一印象でした。 パーソナルトレーニングと言えば誰もが知っている会社がRIZAP（ライザップ）。 テレビCMで有名タレントを起用し、実際にスリムになった体を惜しげもなく披露する姿に驚愕した人も多いのではないでしょうか。 本当に痩せるの？有名人だから痩せたんじゃないの？ CMが派手な分、安心感の半面、不安感も。どうしても疑心暗鬼になってしまいます。 そこで、ライザップの特徴について調べてみると、色々と面白い事が分かってきました。簡単の特徴をまとめると次のような感じでした。 ↓ 公式サイト ↓ 膨大なデータによるシミュレーションライザップは既に７万人が利用しています。さすが業界Ｎｏ．１のパーソナルトレーニングジムです。テレビで見かけない日は無いというぐらいコマーシャルを流しています。 ＣＭ効果で利用者が多くなるのも当然ですが、既に７万人の結果にコミットしているのがライザップの強みと言っても過言ではありません。 ライザップでは、過去のトレーニング実績をデータとして蓄積しています。 そのデータも過去にトレーニングを実施した７万人もの膨大なデータとなります。 確かに７万人も利用者がいればそのデータの有効性は言うまでもありません。 膨大なデータは既にデータベース化されて実際にトレーニングの評価にも利用されています。 過去のデータに基づき、独自の解析ツールである「機械学習アルゴリズム」を用いることでトレーニングを行う前に減量等の体の変化をシミュレーションすることができます。 そのシミュレーションを検証することで、体重変動に重要な要素を分析し、トレーニングメニューに生かしています。 簡単に説明しますと、過去のデータからどのようなトレーニングを行えば、よりダイエット効果が高いのか、筋力アップに繋がるのか、そのような様々な効果をトレーニング実施前に検証ができるシステムをライザップは構築しています。 但し、初回のトレーニングだけではデータの整合性は４５％ほどですが、数回トレーニングを繰り返すことで、９５％以上の確率で体重変動を予測することができるのです。 これが「機械学習アルゴリズム」なのです。 データに基づく的確な解析ができるのも、約７万人を満足する結果に導いた業界No.1の強みです。 トレーナー以外に専門家からアドバイスパーソナルトレーニングだと「トレーナーとマンツーマン」こんな印象を受けますが、ライザップの場合はトレーナーからの指導だけでなく、管理栄養士やカウンセラー、医者などの各分野のスペシャリストがアドバイスが受けられます。トレーニングを重ねると、様々な疑問が沸いてきます。 食事の事だけでなく、トレーニングを続けていけるか、精神的にも不安定になってきます。 実際にお金を払ってから不安が大きくなるのが人間です。 その様な、メンタル面での悩みも相談できる環境がライザップには整っています。 メンタル面で疲弊している人が多いこの世の中、カウンセラーが精神面でもアドバイスしてくれるのは心強いです。 また、日々の運動不足からトレーニング後に体の節々が痛くなることもあります。 運動をする習慣が無い人が、いきなり激しい運動を始めれば、体が慣れるまでに時間がかかるのも自然な事です。 そんな時に医師のアドバイスがあれば、トレーニング時に気を付るポイントも分かり、体への負担を少なくすることも可能なトレーニングができます。 設備が充実 個室トレーニングトレーニングルームは全室個室です。個室トレーニングのメリットは周りを気にせずトレーニングに打ち込める事です。 個室にはミネラルウォーターに冷えたおしぼりが常備されており、運動後の乾いた喉を潤すこともできるだけでなく、火照った体を冷えたおしぼりでクールダウンすることもできます。 この辺りの気配りがライザップを業界最大手に押し上げた原動力なのです。 トレーニングウェアだけでなく、メイク落としなどのアメニティが無料なのは、女性にとっては非常に嬉しい。 トレーニングウェアなどは意外とかさ張り荷物になります。 電車通勤の途中でジムに通う場合は、なるべく荷物は少なくしたいものです。 トレーニングに必要な物が全て準備されているから、手ぶらで立ち寄ることができます。 これはサラリーマンの方なら普段と変わらずスーツケースだけで通うことが可能となります。 無理な食事制限も無さそうなので、これまでダイエットやジム通いが続かなかった方にもおすすめではないでしょうか。 業界Ｎｏ．１だけあって、かゆい所に手が届くサポートが満載です。 利用料金
ボディメイクスタンダードコース（１回５０分×１６回 / ２カ月）の金額を記載しました。 料金に含まれる内容は、トレーニングウェア・タオル貸出、アメニティ・ミネラルウォーター提供、食事指導などだそうです。 支払い方法は口座振替とデビットカード、銀行振り込みでの対応となり、頭金０円で最大60回までの分割払いで支払うこともできるようです。 決して安くない金額だから分割払いは嬉しいですね。 返金保証３０日間の全額返金保証はいかなる理由でも全額返金してくれます。高額なトレーニング費用ですから、納得できないことがあったら退会してお金を返してほしいのは当然のこと。 パーソナルトレーニングのネックである高額な料金も、返金保証があれば、安心して入会できます。 返金理由として、業務が忙しくなったり、急な転勤、病気などの理由で通えなくなった場合でも全額返金してくれます。 それでも返金に関して心配な方は、無料カウンセリングを受けて、全額返金保証の真意を確かめると良いでしょう。 アクセス
鳥丸駅 徒歩５分 京都府京都市下京区四条通富小路西入売東町14 駅から近いので、京都府近郊の方も通えそうです。 営業時間
２３：００と遅い時間まで開いていると会社帰りでも気兼ねなく立ち寄れます。 通う覚悟を決めても、閉店時間が早ければ通えませんから。 朝も早くから営業しているので、出社前にひと汗かくことも出来そうですね。 | ||
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ライザップ申し込み方法 無料カウンセリング申込み、問い合わせ方法
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京都市西京区御陵塚ノ越町 |
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女性専用ダイエットジム
京都にある女性専用のダイエットジムをご紹介します。
ワカバ
男性の目線が気になって、トレーニングするのが恥ずかしいです。
タツヤ
なるほど、それなら女性専用ジムがおススメだよ！
トレーナーもスタッフも女性ばかりのジムもあります。
足痩せや二の腕など、気になる部分痩せなどの女性ならではの悩みにサポートしてくれるよ！
結婚式にあわせて体を引き締めたい、水着を着られるようになりたい、婚活の一環でダイエットしたい、などの女性の様々な希望に応える女性専用パーソナルトレーニングジムを紹介します。
ここでは男女共用のジムで男性会員が一緒だと恥ずかしい…といった方には特におススメです！
リボーンマイセルフ | ||
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| （２８歳 女性） 仕事の不規則さとストレスで暴飲暴食してしまい、気がつけば人生MAXの体重になって、会社の制服もワンサイズ上にチェンジしなければいけなくなるほど、太ってしまいました。 | ||
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女性専用ダイエットジムは
こんな人におすすめ！
- 二の腕を細くしたい、ウエストを細くしたいなどの部分痩せをしたい。
- 同じジムで男性の姿があったり視線があるのは苦手。
- 出産前よりもきれいな体型になりたい。
- 友人の結婚式があるのでパーティドレスをきれいに着たい。
女性専用ジムのメリット
トレーナーも女性のジムもあります。
女性専用なので男性の視線が気になるという事もありません。
出産後の微妙な体調なども考えたメニューを組んでトレーナーがサポートしてくれます。
二の腕やウエスト、足痩せなど女性特有の部分痩せが出来る専用のコースもあります。
女性専用ジムのデメリット
ここで紹介した女性専用ジムは、ダイエットに特化したコースが多いので、他のパーソナルジムのようにボディビルダーのようなムキムキの筋肉美を身につけたい方には合わないかもしれません。
ジムが都市部に多いので通うのが遠方になってしまって負担になる方がいらっしゃるかもしれません。
朝からパーソナルトレーニングできるジム
ワカバ
仕事があるので、夜は通えそうにありません・・・。
タツヤ
出社前の 朝７時や８時からオープンしてるジムがあるよ！
ライフスタイルが朝型の人向けに早朝７時や８時から営業しているダイエットジムがあります。
早朝の時間をうまく活用して有意義な一日を過ごしましょう。
24/7workout | ||
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| （２７歳 女性） 仕事をするようになってからいつの間にか１０kg近く太っていました。 毎年の会社の健康診断の結果表で年を追うごとに増えていく体重のグラフを見て、愕然として怖くなり過去を振り返りましたが、思い当たるのはダイエットをしては、挫折してリバウンドの繰り返しでここまできたことです。 | ||
RIZAP | ||
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| （３０歳 男性） 以前から太り気味でダイエットをしたいと思っていたのですが、仕事が不規則で夜勤が多くダイエットまでする余裕がありませんでした。 しかし、高校の同窓会に出席した時に他の同級生達と比べた時に自分の老け具合を目の当たりにして若々しくいたいと思い体型を引き締めようとダイエットを決意しました。 | ||
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早朝トレーニングは、こんな人におすすめ！
- 仕事が夜勤なので夜勤明けの帰りにトレーニングしたい。
- フレックスタイム制の仕事なので出社前に一汗かきたい。
- 生活リズムが早寝早起。
- 朝まで仕事なので、その帰りにトレーニングしたい。
- 夜の時間をプライベートに使いたい。
早朝トレーニングのメリット
早朝、出社前のトレーニングは、体だけでなく脳まで活性化します。
スッキリとした状態で仕事が出来て効率が上がります。
早朝トレーニングをすると活動時間が増えるので時間を有効に使えます。
仕事終わりの夜の時間を好きなことに使えます。
早朝トレーニングのデメリット
トレーニングの最初は、体が慣れていないため（運動不足な人は特に）筋肉痛がひどくなりがちなので、体が動かず仕事がやりづらくなるかもしれません。
早朝トレーニングを始めたばかりは間は、休日前などにして体を休めるようにするか、体が慣れてから早朝トレーニングに切り替えるなどすることをおススメします。
夜にパーソナルトレーニングできるジム
ワカバ
残業が多くてジムに行けないんですけど…。
タツヤ
深夜の２３時や０時まで開いてるジムを紹介するよ！
トレーニングの時間を夜間にして、効率を良くしたい人におススメするジムです。
２４/７ワークアウト | ||
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| （３１歳 男性） どちらかというと痩せ型なのですが、筋肉がなく締まりのない体型が悩みでした。 芸能人によく見かける細マッチョという体型に憧れて自力で筋トレをしようかと思いましたが自分に合ったトレーニング内容が分からず、闇雲に自主トレをするよりパーソナルジムでプロの的確なメニューでトレーニングしたいと思いワークアウトに入会しました。 | ||
ライザップ | ||
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| （２６歳 男性） 仕事柄、終業時間が遅く夕食をとるのがいつも２２時前後という生活をしていたらいつの間にかかなり体重が増えていました。 しかし、仕事が忙しくダイエットする時間も気力もなく、このままどんどん太っていくのかなあと漠然と思っていました。 | ||
深夜に通えるジムは、こんな人におすすめ！
- 夜型のライフスタイルの人。
- 仕事が早朝から夜までかかり、深夜しか時間が空いてない人。
- 時間短縮のためトレーニングを仕事帰りにしたい人。
深夜にトレーニングするメリット
終業時間が遅くてもゆとりを持ってジムに向かいトレーニングすることが出来ます。
深夜のトレーニングで体がつかれるので、寝付きの悪い人などはよく眠れるようになるでしょう。
深夜にトレーニングするデメリット
トレーニング初めのうちは体がなれていないので、筋肉痛でしばらくは仕事中も辛いかもしれません。
深夜トレーニングを夕食前にすると、トレーニング後の食事の準備や食事自体が面倒になって食事抜きといった事があるかもしれません。
ペアトレーニングのできるダイエットジム
ワカバ
友達と２人で利用することって出来ますか？
タツヤ
それならペアコースを選ぶといいよね。
友達同士や家族、夫婦などの２人で一緒にトレーニングメニューをするコースがあるんだよ。
１人でジムに通うのはちょっと心細いっていう人は、誰かを誘って一緒に通うのが良いかもしれないよ。
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| （女性 ３０歳） １０代の時からダイエッターでいろんなダイエットを自己流で試してみましたがちゃんとした結果が出る前に挫折するという繰り返しでした。 このままではいけないと思い、思い切ってパーソナルトレーニングをやってみようとテレビで有名なライザップを選びました。 | ||
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ペアトレーニングはこんな人におすすめ！
- 親子で通って家族の絆を深めたい。
- １人でジムに通うにはジムの敷居が高くて気後れする。
- 友人も自分もダイエット志望。
- 友人と一緒にダイエットすることでもっと仲良くなりたい。
- 夫婦で通って健康的な生活をしたい。
ペアトレーニングのメリット
ペアコースで友人や家族でトレーニングすると、お互いにモチベーションを高め合いながらより理想的なボディメイクが期待出来ます。
ダイエット中の食事制限など糖質制限メニューを教え合ったり、お互いに自宅でできるストレッチなど情報を教え合いながら、少しでも相手よりも多く減量しようと切磋琢磨するので、良い結果が出やすいかもしれません。
ペアトレーニングのデメリット
２人の予定を合わせてスケジュールを組むので、自分の都合で予約取り消しをしないようにスケジュール調整や体調管理をするのが大変。
トレーニングしたい日にお互いの予定が合わなかったり、予定が合ってもその日にレッスンの予約がとれなかったり、２人がスケジュールを合わせなければいけないのが大変。
グループレッスンのあるパーソナルジム
ワカバ
仲良しグループで通えるジムってないでしょうか？
タツヤ
それならグループトレーニングができるジムを紹介するよ。
グループレッスンは、３～４人の友達同士だったり、家族で通えるジムのことだよ。
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グループトレーニングはこんな人におすすめ！
- 仲の良いグループで通いたい。
- 家族でトレーニングしたい。
- 職場の仲間でダイエットしたい。
グループトレーニングのメリット
仲良しグループで一緒にトレーニングできるので、楽しくダイエットに打ち込めます。
お互いを励まし合いながらレッスンを進めることができるので、脱落しそうになっても、グループの誰かが手を差し伸べてくれて助けてくれます。
食事制限に関しても、お互いに食材選びなどの情報を共有できて苦労することは少ない場合が多いです。
グループトレーニングのデメリット
皆で予定を合わせなければならないので、忙しい方は、向いていないかもしれません。
同じトレーニングを皆で実施するので、トレーニングに付いていくのがやっとの人もいれば、物足りないと感じる人も出てきます。
都度払いができるプライベートジム
タツヤ
トレーニングした1回分だけジム料金を払う「都度払い」っていうのがあるんだよ。
ワカバ
へえ！知りませんでした。
大体のジムが一定期間（２ヶ月間やそれ以上）のセット料金か、その都度受けた１回の料金を支払う「都度払い」という二通りの支払い方があります。
ここでは、都度払いでおすすめなジムを紹介します。
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都度払いができるジムは、こんな人におすすめ！
- ジムの雰囲気やトレーナーの印象を確かめたい。
- セットコース（２ヶ月間以上のコース）を定期的に通うのが難しい人。
- 無料体験レッスンがを実践していないジムの場合、お試しレッスン感覚で１度だけトレーニングを受けてみたい人。
- 現在ジムに通っているが、他のジムを試しに受けてみて比較してみたい人。
都度払いができるジムのメリット
一回限りでいい場合、都度払いだとやめやすい。
コースを組んでいても、転勤や引っ越しなどの自己都合でトレーニングに通えなくなってしまったら、辞めるか休会の手続きをしなければいけない。
退会手続きは負担になるが、都度払いならいつでも通うのをやめられるので精神的に負担が少ない。
都度払いができるジムのデメリット
都度払いのための回数券を販売しているパーソナルトレーニングジムもあります。
都度払いの場合よりも回数券の方が割安になる場合もあるので一度比較してみるのも良いでしょう。
体験コースのあるパーソナルジム
タツヤ
体験レッスンのあるジムもあるんだよ。
ワカバ
習い事とかでよくあるやつですね！
お試しレッスンを体験して入会するかどうかを判断する事のできるジムです。
通常営業と同じようにカウンセリングをして、少し簡単なトレーニングを体験してもらうのが体験レッスン内容です。
ジムには色々と特色があるので、トレーニング内容の違いや設備、雰囲気などを体験出来るので是非、いろんなジムを体験して比較してみましょう。
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体験コースは、こんな人におすすめ！
- いろんなジムのトレーナーの違いを見てみたい。
- 全然運動をしてこなかったのでレッスンについていけそうかどうか少しでもやってみたい。
- フィットネスジムとパーソナルジムとどれくらいの違いがあるのかくらべてみたい。
体験コースのメリット、デメリット
お試しレッスンを受けてみると、ジムの雰囲気やトレーナーの印象、マシンなどの設備がどんなものか、など自分がトレーニングする姿がイメージしやすいので、入会の判断をするのに非常に役立ちます。
お試しレッスンでは、実際のトレーニングより少し軽めのトレーニングを体験出来るので、運動不足の方はつていけるかどうかの判断ができる希少な場となるので積極的に受けましょう。
モニター募集しているプライベートジム
ワカバ
ジムの公式サイトでモニター募集をしていますが？
タツヤ
減量結果をジムの広告やサイトで掲載される代わりにコース料金を何％か割引することだよ。
よくジムのサイトで会員さんの体重や体脂肪の変化の写真載ってるよね。
名前（本名を載せるジムもある）や全身写真などの減量結果を一般的に公開するのを条件に、ジムの料金を安くできるシステムのこと。
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| （５１歳 女性） 出産を境にどんどんと太っていき体が重く、膝の調子も悪くなっていきました。 整形外科で減量をすすめられてこのままではいけないとダイエットを決意しました。 | ||
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モニター募集への応募は、こんな人におすすめ！
- 減量する前後のダイエットデータや体型が公開されても問題ない人。
- 途中で挫折せずダイエットコースをやりきる自信がある人。
- ジムのダイエット費用を少しでも安く抑えてトレーニングしたい人。
- 名前や全身写真をジムの公式サイトや広告などに掲載しても大丈夫な人。
モニターに応募してトレーニングするメリット
自分の減量前や結果の写真まで公開するので、恥ずかしい結果にならないように頑張ろうとモチベーションが上がる。
トレーニング料金がモニター価格で割安になるので、通常料金よりもお得にダイエットすることができる。
モニターに応募してトレーニングするデメリット
ジムにまで通ってダイエットしている事が周りの人達に知られる。
会社の人や、友人知人に自分のダイエット記録、結果を知られる事に抵抗がある人にはおススメ出来ません。
モニターコースの場合、途中で引っ越しや諸事情で通えなくなったり退会せざるを得なくなったときは、料金はモニター料金ではなく通常コースの料金を支払う必要があります。
個人情報（ダイエットデータや名前など知られたくない内容）が、ダイエットジムの公式サイトや広告に掲載されてしまうので、後々の事もよく考えてモニターコースを利用してください。
出張レッスンのあるダイエットジム
ワカバ
家事が忙しくてジムにいけません！
タツヤ
それなら、出張レッスンを実施しているジムを選べばいいよ。
家の用事で忙しかったり、仕事でジムに通うことができない人には、家や希望の場所まで出向いてくれる出張型のパーソナルトレーニングジムがおすすめです。
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出張レッスンはこんな人におすすめ！
- ジムに通う時間が無い。
- 外出することができない。
- 家の近所にジムが見当たらない。
出張型ジムのメリット
ジムに通うことが無いので、外出する準備をしなくてもいいし、通う時間を考慮しなくてもいい。
出張型ジムのデメリット
家の中でトレーニングをする場合は、室内にある程度トレーニングができる広さを確保しなければなりません。
散らかっていれば、掃除も必要です。
持ち込める機材にも限りがあるので、大型の器具を使ったウェイトトレーニングはできません。
日本全国のダイエットジム | |
北海道東北 | |
関東甲信越 | |
東京都 | |
中部東海 | |
北陸 | |
関西近畿 | |
中国四国 | |
九州沖縄 | |
京都で1番のおススメなプライベートジム
タツヤ
京都では「エクスリム」がいいです。
ワカバ
「人生最後のダイエット」は説得力がありますね。
京都で１番におすすめするパーソナルトレーニングジムは、エクスリムです。
エクスリムは日本全国に店舗があるジムです。
4か月間の無料アフターフォローがついているのでリバウンドが心配な方にも心強い。
外食やコンビニ弁当が多い方でも結果に結びつくアドバイスがあるので安心ですね。
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| 公式より引用 |
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タツヤ
2番目は「24/7workout」がいいです。
ワカバ
３食きっちり食事を摂れるのは健康的なダイエットですね。もぐもぐ・・・
京都で１番におすすめするパーソナルトレーニングジムは、24/7Workoutです。
24/7ワークアウトは日本全国に店舗があるジムです。
全国展開するジムにあって比較的安い料金でトレーニングできることがポイントです。
トレーニングウェアなども無料でレンタルできるし、全額返金にも対応しています。
ジム選びで迷っている方は、24/7ワークアウトで決まりです！
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京都市中京区塩屋町 |
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| （３０代 女性） ズボラな私はダイエットも続かずすっかりおばさん化してしまい、このままではいけないと思いジムに通うことにしました。 いろんなジムがある中で、自主的且つストイックにトレーニングが出来ないことは初めから分かっていたので、 | ||